Por que sua unha quebra tão facilmente?

Você já se perguntou por que suas unhas parecem quebrar tão facilmente?

Para muitos, unhas quebradiças são uma frustração constante que pode impactar a aparência e a saúde das mãos.

As unhas são mais que apenas uma extensão estética dos dedos; elas podem refletir aspectos fundamentais do seu bem-estar geral.

Neste artigo, exploraremos as razões comuns pelas quais suas unhas podem estar quebrando e forneceremos dicas valiosas sobre como mantê-las fortes e saudáveis.

Estrutura das Unhas

Primeiro, é importante entender a estrutura básica das unhas.

As unhas são compostas de queratina, uma proteína fibrosa que também está presente na pele e no cabelo.

Cada unha cresce a partir de uma matriz situada sob a cutícula.

A parte visível da unha, chamada de lâmina ungueal, é formada por células mortas que são empurradas para fora à medida que novas células crescem na matriz.

Fatores Internos que Contribuem para Unhas Quebradiças

1. Deficiências Nutricionais

A saúde das unhas está diretamente relacionada à sua nutrição.

Uma dieta pobre em nutrientes pode resultar em unhas fracas e quebradiças.

Deficiências em vitaminas e minerais essenciais, como biotina, ferro, zinco, vitamina D e cálcio, podem afetar negativamente a integridade das suas unhas.

• Biotina: Conhecida como vitamina B7, a biotina é essencial para a produção de queratina. A deficiência de biotina pode causar unhas secas e quebradiças.
• Ferro: A anemia por deficiência de ferro pode levar a unhas finas, pálidas e propensas a quebrar.
• Zinco: O zinco é crucial para a divisão celular e o crescimento das unhas. Baixos níveis de zinco podem resultar em unhas deformadas e frágeis.

2. Problemas de Saúde Subjacentes

Certas condições de saúde podem impactar negativamente a saúde das unhas.

Doenças como hipotireoidismo, psoríase e diabetes podem enfraquecer as unhas, tornando-as mais suscetíveis a quebrar.

Se você suspeitar que uma condição médica está afetando suas unhas, é importante consultar um médico para um diagnóstico adequado.

3. Desidratação

Nossas unhas precisam de hidratação regular para se manterem saudáveis.

Quando o corpo está desidratado, as unhas podem perder sua umidade natural, resultando em uma textura seca e quebradiça.

Beber água suficiente diariamente é fundamental para manter a hidratação adequada das unhas.

Fatores Externos que Contribuem para Unhas Quebradiças

1. Exposição ao Ambiente

O ambiente ao qual expomos nossas mãos tem um impacto significativo na saúde das unhas.

Frequentemente lavar as mãos, usar produtos de limpeza sem luvas e exposição prolongada a produtos químicos agressivos podem danificar a camada protetora das unhas, resultando em enfraquecimento e quebra.

2. Produtos para Unhas

O uso de produtos de baixa qualidade ou inadequados para o tipo de unha pode ser prejudicial.

Removedores de esmalte à base de acetona, por exemplo, podem ressecar as unhas.

Além disso, géis e acrílicos mal aplicados ou removidos de maneira inadequada podem causar danos à lâmina ungueal.

3. Traumas Físicos

Traumas repetidos, como bater as unhas frequentemente, roer unhas ou usar as unhas como ferramentas, podem causar microfissuras que enfraquecem a estrutura ungueal.

Esses hábitos devem ser evitados para prevenir danos contínuos.

Como Fortalecer Suas Unhas

1. Adote Uma Alimentação Balanceada

Uma dieta rica em vitaminas e minerais é essencial para a saúde das unhas.

Inclua alimentos como ovos, nozes, sementes, espinafre e peixes na sua dieta para fornecer nutrientes essenciais como biotina, ferro e zinco.

Além disso, considere a suplementação com orientação profissional se necessário.

2. Hidratação

Mantenha suas unhas hidratadas usando cremes específicos para mãos e unhas.

Óleos naturais como óleo de coco e óleo de jojoba também podem ser eficazes para manter a umidade e a flexibilidade das unhas.

3. Proteja Suas Mãos

Usar luvas ao fazer tarefas domésticas ou ao lidar com produtos químicos pode proteger suas unhas de danos.

Evite exposição prolongada a água e produtos de limpeza agressivos.

4. Use Produtos Apropriados

Escolha produtos de qualidade para a saúde das unhas.

Evite removedores de esmalte à base de acetona e opte por alternativas mais suaves.

Se você utiliza unhas artificiais, certifique-se de que a aplicação e remoção sejam feitas por um profissional habilitado.

5. Evite Traumas

Desenvolva o hábito de tratar suas unhas com cuidado.

Evite usá-las como ferramentas e procure substituir hábitos prejudiciais, como roer unhas, por alternativas mais saudáveis.

Unhas quebradiças podem ser um sinal de que algo não está completamente equilibrado em seu estilo de vida ou saúde.

Identificar as causas subjacentes e adotar práticas saudáveis pode fazer uma grande diferença na força e na aparência das suas unhas.

Ao seguir uma dieta equilibrada, manter-se hidratado, proteger suas mãos e usar produtos apropriados, você estará no caminho certo para ter unhas mais fortes e saudáveis.

Lembre-se de que, se suas unhas continuarem a quebrar apesar de todas as medidas preventivas, é aconselhável consultar um profissional de saúde para um diagnóstico mais aprofundado.

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